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Pilates

Fühle deinen Körper – Spüre die Veränderung
Pilates schafft für jedes Alter und jeden Fitnesslevel ein neues starkes Körperbewusstsein.
Pilates dein Training für Körper und Geist

  • Die Konzentration auf sich selbst und die Ausführung der Bewegungsabläufe stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist her
  • Die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule bei jeder Übung schafft ein Bewusstsein für die Beweglichkeit des Rückens
  • Die Koordination von Atmung und Bewegungsabläufen führt zu einem harmonischen Bewegungsfluss
  • Die Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur gibt dem Körper Stabilität und Kraft
  • Die präzise kontrollierte Ausführung erzielt beste Trainingseffekte

Pilates ein Training auf höchstem Niveau

Während der Kursstunde wird alles dafür getan, dass du danach entspannt nach Hause gehen kannst. Deine Muskulatur wird durch das Workout
trainiert, aber gleichzeitig auch gelockert. Außerdem werden für optimale Ergebnisse während der Pilates-Stunde auch diverse Kleingeräte wie
Bälle, Pilatesrollen, Therabänder etc. eingesetzt. Deshalb lass dich von der beliebten Trainingsmethode mitreißen und überzeuge dich selbst.
Du wirst merken: Dein Körper, deine Haltung, deine Ausstrahlung – all das wird durch Pilates positiv beeinflusst.

Zum Schnuppern

Atme tief durch die Nase ein und fülle deine Lungen mit Luft, so dass sich dein Brustkorb seitlich ausdehnt.
Schultern und Nacken bleiben entspannt.
Beim langsamen Ausatmen durch den Mund senke deinen Brustkorb zur Mitte nach unten.
Schließe deine Rippen, ziehe deinen Bauchnabel zur Wirbelsäule und spanne deinen Beckenboden leicht an.
Was sich jetzt ein bisschen wie Korsett anfühlt ist die durch deine Atmung aktivierte tiefe Bauchmuskulatur –
Dein Powerhouse. Deine bewusste Atmung, die Konzentration auf dein Körperzentrum und deine nach innen
gerichteten Gedanken begleiten dich bei jeder Pilatesübung.

Probiere es aus – erlebe Pilates

Kurs-Fokus bei Pilates

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Flexibilität 0%
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Kraft 0%