Gutes für den Rücken
„Gutes für den Rücken“ ist ein präventives Bewegungsangebot für Alltag und Beruf, funktionell und schonend.
Um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein, ist insbesondere rückengerechte Bewegung eine wichtige Voraussetzung.
Diese Kurse beinhalten ein Übungsprogramm zur Erhaltung der Gesundheit, sie dienen der Wahrnehmung einer bewussten Körperhaltung, der Herz- Kreislauf-Aktivierung und bieten ein funktionelles Muskeltraining, um den vielfältigen Ursachen von Rückenschmerzen optimal zu begegnen.
Ein idealer Kurs bei statischen und einseitigen Belastungen des Haltungs- und Bewegungs-apparates. Ein wirbelsäulenschonendes Verhalten wird vertiefend eingeübt; wirbelsäulen-freundliche Alltagsbewegungen werden automatisiert, Dehnungen und Kräftigungen für ein funktionelles Muskelgleichgewicht erarbeitet, Haltungsschulung betrieben. Durch erprobte Übungen lernen die Teilnehmer ihre Körperhaltung kennen und zu verbessern. Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen werden mit verschiedenen Kleingeräten aus-geführt und bringen Abwechslung und Spaß in die Kurse.
Nicht zuletzt werden auch physiologische Grundlagen zu Haltung und Bewegung sowie Entspannungstechniken vermittelt. Bei akuten Vorschäden bitte vorher den Arzt konsultieren.