Skigymnastik

Dieser Kurs soll die Teilnehmer konditionell auf die Belastungen des Winters vorbereiten. Die Skigymnastik soll im Sinne eines Ausdauertrainings, den allgemeinen Fitnesszustand verbessern, aber auch speziell die beim Skilaufen beanspruchten Muskelgruppen auf die skispezifische Belastung vorbereiten. Zur Verletzungsvorbeugung umfasst die Skigymnastik nicht nur ein Kräftigungs- sondern auch ein Dehnungsprogramm zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit.

Durch gezieltes Training sollen Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft,  Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.