Fitness

Ausgangspunkt für ein Fitnesstraining ist meist die Erkenntnis, dass viele so genannten Zivilisationskrankheiten auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind.

In diesem Kurs erleben Sie ein ausgewogenes Trainingsangebot zur Kräftigung aller Muskelpartien, zur Verbesserung der Dehnfähigkeit und ein moderates Ausdauertraining mit und ohne Kleingeräte. Aufwärmübungen bereiten die Muskulatur und das Herzkreis-Laufsystem auf die bevorstehende Belastung vor. Ballspiele (Volleyball/Fußball) ergänzen das Programm.

Wichtig ist, sich nicht von übertriebenen Ehrgeiz leiten lassen, aber regelmäßig trainieren. Untrainierte oder ältere Personen, sollten vor Beginn eines Fitnesstrainings mit ihrem Arzt sprechen.