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Body Step

Ein simples und athletisches Workout zu fantastischer Musik, z.T. mit leichten Choreographie-Elementen.  Man verbrennt viele Kalorien und verbessert die Ganzkörperfitness. Die Koordination wird optimiert und es erfolgt eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden Kräftigungsübungen für den Oberkörper durchgeführt, wobei auch Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Thera-Bänder und Gewichtsmanschetten zum Einsatz kommen. Das Ganzkörpertraining erhöht die Herz- und Lungenkapazität, da es ein Herz-Kreislauf-Training ist. Eine Spiegelwand in der Spiel- und Sporthalle ermöglicht eine gute Übersicht und die Selbstkontrolle.

Kurs-Fokus beim Body Step

Regeneration 0%
Koordination 0%
Flexibilität 0%
Ausdauer 0%
Kraft 0%